| 蜜汁红薯羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淀粉 | 克 | 11千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 冰糖 | 克 | 20千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 8克 | 蜜汁红薯羹热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于焊接10分钟消耗的热量...180 | |||||
蜜汁红薯羹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
油炸红薯块（20克）、淀粉（3克）、冰糖（5克）
1/8. 我做的是一人份的 所以就用小奶锅开始做
2/8. 准备适量的淀粉
3/8. 加凉水搅拌开来
4/8. 冰糖适量
5/8. 把淀粉倒入小奶锅里面滚开
6/8. 滚开以后放入 已经炸好的红薯块
7/8. 现在已经滚的差不多 可以放入适量的冰糖根据自己口味来放 喜欢甜的可以多放点
8/8. OK 出锅盛到碗里面 开喝
食材功效信息
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、宽肠胃、润肠通便等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、养阴生津、生津止渴等功效；可与石榴、鸭梨、香蕉搭配；
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营养信息
- 蜜汁红薯羹热量31 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物188.6 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克