| 椰蓉红薯条-手指食物热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰蓉 | 克 | 55千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 8克 | 椰蓉红薯条-手指食物热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于仰卧起坐7分钟消耗的热量...480 | |||||
椰蓉红薯条-手指食物的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大红薯（1个）、椰蓉（8克）
1/8. 准备食材。食材特别简单有木有！
2/8. 将红薯去皮后，先切成1cm左右的厚片，然后再切成长条形。
3/8. 将红薯们放到一个大盆中，然后倒入一小勺宝宝油，用手将油和红薯条抓均匀，尽量让油均匀沾到红薯条。
4/8. 将椰蓉也倒进去吧！
5/8. 再次用手抓抓抓，让椰蓉都包裹住红薯条。
6/8. 将薯条均匀的码在铺了油纸or烤垫的烤盘上（不粘烤盘可不用）。
7/8. 放入预热好的烤箱中层，180度上下火，烤25分钟就可以了。
8/8. 包裹着淡淡椰香味的红薯条，宝宝小手拿着吃倍儿美！
食材功效信息
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补益脾胃、驻颜美容、杀虫消疳等功效；
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营养信息
- 椰蓉红薯条-手指食物热量55 千卡
- 脂肪69.08 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物21.52 克
- 钠37 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾551 毫克