| 在家也能自己做的超简单韩式烤肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 449克 | 在家也能自己做的超简单韩式烤肉热量/卡路里1115千卡 | |||
 热量1115千卡，相当于华尔兹舞372分钟消耗的热量...180 | |||||
在家也能自己做的超简单韩式烤肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、生菜（适量）、韩式烤肉酱（适量）、生蒜（适量）
1/7. 猪肉切片过水，捞出备用。
2/7. 剥好生蒜待用。生蒜瓣太大可以切小一点儿。
3/7. 韩式辣椒酱适量。
4/7. 生菜洗净备用。
5/7. 猪肉下不粘锅烤熟。
6/7. 蘸上韩式烤肉酱。如果觉得一片一片烤太慢，可以像炒菜一样把酱和肉直接加在一起烤熟拌匀。
7/7. 烤肉加上酱和生蒜，包在生菜里，大功告成！可以开吃啦！
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、润肠胃、补钙等功效；可与冬笋、白菜、木瓜搭配；与龟、豆类、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、驱寒利尿、促进消化等功效；可与猪肝、豆腐、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 在家也能自己做的超简单韩式烤肉热量1115 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质17.17 克
- 碳水化合物6.56 克
- 钠298.5 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾1071 毫克