| 红美人计划热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓 | 克 | 10千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 119千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 512克 | 红美人计划热量/卡路里572千卡 | |||
 热量572千卡，相当于堆肥114分钟消耗的热量...300 | |||||
红美人计划的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓（30克）、山楂（15个）、玫瑰花（干）（3朵）、冰糖（30克）、水：山楂（1：1）
1/4. 如图备料，推荐蔓越莓用朗姆酒泡1小时。
2/4. 山楂用小勺挖去头尾，用筷子一捅就去核了，很方便。
3/4. 比山楂：水＝1：1的量，下去所有原料，大火煮开后小火慢炖1小时。
4/4. 盛出即可。
食材功效信息
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、美容、大便秘结等功效；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃消食、健脾开胃、消食健胃等功效；可与核桃仁、排骨、草莓搭配；与海参、海鲜、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、和胃润肺、润肺等功效；可与银杏、石榴、高粱搭配；
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营养信息
- 红美人计划热量572 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质0.89 克
- 碳水化合物133.5 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克