| 阿胶养生粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 340克 | 阿胶养生粥热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于剪指甲655分钟消耗的热量...60 | |||||
阿胶养生粥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
阿胶糕（适量）、大米（适量）、即食燕麦片（适量）、水（适量）
1/9. 准备阿胶糕两块。
2/9. 在锅中放入水烧开。
3/9. 准备大米，即食燕麦片。
4/9. 先煮大米。
5/9. 大米半熟后，放入即食燕麦片煮。
6/9. 10钟时放入阿胶糕。
7/9. 将阿胶糕搅拌融化，再煮五分钟。
8/9. 前后大约一共煮20分钟，就可以出锅了。
9/9. 成品图。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、活血祛瘀、和胃等功效；可与猕猴桃、绿豆、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 阿胶养生粥热量655 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克