| 微波速食解馋水波蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 4克 | 微波速食解馋水波蛋热量/卡路里13千卡 | |||
 热量13千卡，相当于羽毛球3分钟消耗的热量...270 | |||||
微波速食解馋水波蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜鸡蛋（一个）、李锦记生抽（一勺）、李锦记芝麻油（几滴）、胡椒粉（少许）
1/4. 小碗加李锦记生抽一勺，加点葱末（没有可以不加）
2/4. 加入煮开的热水（4/5小碗）
3/4. 打入一个新鲜鸡蛋，滴几滴芝麻油
4/4. 微波炉高火一分钟，洒些胡椒粉就可大快朵颐了
食材功效信息
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有消痰解毒、发汗、促进消化等功效；
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营养信息
- 微波速食解馋水波蛋热量13 千卡
- 脂肪8.9 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物66.5 克
- 钠47.4 毫克
- 钙639 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾204 毫克