| 香喷喷肉米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 2346千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 624克 | 香喷喷肉米饭热量/卡路里2374千卡 | |||
 热量2374千卡，相当于有氧运动518分钟消耗的热量...275 | |||||
香喷喷肉米饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肥三瘦七的肉（230克）、大米（600克）、十三香（少许）、食盐（少许）
1/5. 瘦肉和肥肉的比例为2-1或3-1，葱切末
2/5. 肥肉放入锅里煸出油
3/5. 放入瘦肉煸炒几下，下入盐，十三香
4/5. 大米淘洗干净，放入锅里，紧接着放入炒好的肉，搅拌几下，盖上电压力锅锅盖，按米饭键即可
5/5. 做好了！快来品尝美味吧！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、帮助消化、清肺等功效；可与枇杷、绿豆、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有调味、提鲜、增加食欲等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、调味、治肝顺胃等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香喷喷肉米饭热量2374 千卡
- 脂肪12.9 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物145.7 克
- 钠38776.4 毫克
- 钙874 毫克
- 铁47.83 毫克
- 钾398.3 毫克