| 扬州炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 115千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 100克 | 扬州炒饭热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于儿童足球16分钟消耗的热量...420 | |||||
扬州炒饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（100克）、杏鲍菇（1个）、肠（50克）、胡萝卜（1个）、青红黄椒（1个）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）
1/7. 米饭的准备材料。
2/7. 米饭加各种材料小火炒熟。
3/7. 青红黄椒各一个，杏鲍菇一个、胡萝卜一个。
4/7. 锅中加入少许油，加入除肠外所有材料大火炒熟即可。
5/7. 加入肠片，翻炒出锅即可。
6/7. 盛出一小碟配蛋炒饭一碗。
7/7. 加一碗枸杞牛尾汤，早餐更美味。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、通血脉、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 扬州炒饭热量115 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克