| 乐乐自家菜-豆沙蒸荔浦芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 694克 | 乐乐自家菜-豆沙蒸荔浦芋头热量/卡路里1383千卡 | |||
 热量1383千卡，相当于垒球277分钟消耗的热量...300 | |||||
乐乐自家菜-豆沙蒸荔浦芋头的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芋头（适量）、豆沙（适量）、黑芝麻（适量）、紫苏叶子（适量）
1/2. 豆沙买的现成的，黑芝麻炒熟碾碎，紫苏叶子也碾碎跟豆沙拌到一起。
2/2. 把拌好的豆沙馅夹在芋头之间，蒸半个小时，最好高压锅蒸，越软越绵越好吃。
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、增进食欲、促消化等功效；可与猪瘦肉、芹菜、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有补充能量、提高免疫力、安神除烦等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有促进骨骼发育、补钙、通便等功效；可与桑葚、冰糖、杏仁搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 乐乐自家菜-豆沙蒸荔浦芋头热量1383 千卡
- 脂肪48.2 克
- 蛋白质26.8 克
- 碳水化合物94.8 克
- 钠64.9 毫克
- 钙858 毫克
- 铁31.7 毫克
- 钾875 毫克