| 油炒花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 450千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 花生米 | 克 | 1490千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 盐 | 克 | 12千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 570克 | 油炒花生热量/卡路里1952千卡 | |||
 热量1952千卡，相当于安装风雪护窗390分钟消耗的热量...300 | |||||
油炒花生的做法共4个步骤
食材主料/辅料
食用油（50克）、花生米（500克）、盐（20克）
1/4. 大火把炒锅烧干，倒入油后，轻轻把炒锅摇动一下，让炒锅壁也粘到油。
2/4. 花生米洗一下，弄干水份后，倒入已有热度的炒锅中，改小火炒。
3/4. 慢慢翻动后，炒到粒粒有点有碰撞时声音有点脆脆的改中小火。
4/4. 炒到大概全部开裂后，关火再炒2分钟。放10分钟后加入盐炒均匀沾好就完成了！
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、治疗高血压、预防心血管硬化等功效；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有治疗高血压、健脑益智、预防高血压等功效；可与枣、毛豆、芹菜搭配；与蕨菜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、促消化、消毒等功效；与赤豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炒花生热量1952 千卡
- 脂肪125.3 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物25.7 克
- 钠10035.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾400 毫克