| 猪肉脯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 454千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 200克 | 猪肉脯热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡，相当于儿童足球65分钟消耗的热量...420 | |||||
猪肉脯的做法共8个步骤
食材主料/辅料
肉馅（200克）、食用油（一小勺）、白芝麻（适量）、蜂蜜（适量）、水淀粉（适量）、老抽（1/2小勺）、白糖（1/2小勺）、盐（1/2小勺）
1/8. 准备猪肉馅。
2/8. 猪肉馅要再次剁成肉糜。
3/8. 加入盐，糖，耗油，老抽搅匀，使劲儿搅打上劲儿，搅打的时候可能会很干，稍微浇一点儿水淀粉会好些，不要太多。
4/8. 铺上锡纸，放上肉馅，盖上保鲜膜擀平，铺满烤盘。
5/8. 正面刷蜂蜜，撒芝麻
6/8. 烤箱180度预热，预热好后，烤15分钟。
7/8. 翻面，放烤网上（锡纸去掉不要了），刷蜂蜜，撒芝麻继续烤15分钟。
8/8. 取出晾凉切块；切好的肉脯放烤网上，放入预热140度的烤箱，再次烘焙10分钟即可食用。
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肌肤、滋阴、润肠胃等功效；可与柿子、大蒜、圆白菜搭配；与龟、菊花、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉脯热量454 千卡
- 脂肪14.79 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物0 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克