| 燕麦低糖饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 燕麦片 | 克 | 399千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 奶 | 克 | 16千卡 | 78千卡 | 3克 | 3.4克 |
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 528克 | 燕麦低糖饼干热量/卡路里2196千卡 | |||
 热量2196千卡，相当于垒球549分钟消耗的热量...240 | |||||
燕麦低糖饼干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低筋粉（100克）、黄油（80克）、燕麦片（100克）、全蛋（1个）、奶（20克）、椰蓉（适量）、糖粉（50）、蔓越莓（适量）
1/8. 备好食材
2/8. 将椰蓉与燕麦搅拌均匀
3/8. 黄油砂糖融化倒入燕麦中搅拌均匀
4/8. 分别加入搅拌好的鸡蛋液和牛奶，并搅拌均匀
5/8. 面粉筛入搅拌均匀倒入蔓越莓拌匀
6/8. 做成自己喜欢的形状
7/8. 烤箱提前预热5到10分钟，160度中层烤25分钟
8/8. 再多的金钱也买不来健康的身体~祝大家生活愉快~~
食材功效信息
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、均衡营养等功效；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有大便秘结、预防心脑血管疾病、治疗便秘等功效；可与绿豆、虾、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
奶的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补益脾胃、杀虫消疳、补充营养等功效；
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营养信息
- 燕麦低糖饼干热量2196 千卡
- 脂肪188.81 克
- 蛋白质45.86 克
- 碳水化合物295.04 克
- 钠251.8 毫克
- 钙929 毫克
- 铁57.57 毫克
- 钾1319 毫克