| 干煎黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄鱼 | 克 | 472千卡 | 97千卡 | 17.7克 | 2.5克 |
| 总量 | 487克 | 干煎黄鱼热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡，相当于抄写205分钟消耗的热量...138 | |||||
干煎黄鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄鱼（5条）、盐（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）、姜片（适量）、胡椒粉（适量）
1/3. 黄鱼洗净切段、加入盐、鸡精、料酒、姜片、胡椒粉腌制。
2/3. 起油锅，放油，把黄鱼段一块一块的放进去煎。
3/3. 煎好捞起，装盘。
食材功效信息
黄鱼的热量97千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气填精、延缓衰老、健脾开胃等功效；可与荠菜、苹果、豆腐搭配；与荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煎黄鱼热量472 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物0.8 克
- 钠120.3 毫克
- 钙53 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾260 毫克