| 肉沫炒豌豆超级简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 343克 | 肉沫炒豌豆超级简单热量/卡路里1538千卡 | |||
 热量1538千卡，相当于跑步192分钟消耗的热量...480 | |||||
肉沫炒豌豆超级简单的做法共4个步骤
食材主料/辅料
色拉油（适量）、盐（适量）、肉末（适量）、豌豆（适量）、蒜沫（一小瓣）
1/4. 切碎！
2/4. 肉沫我是因为包饺子剩的！
3/4. 碗豆！
4/4. 放油时先放盐然后放一起炒7分钟左右。火不用太大。
食材功效信息
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消毒、清污解毒等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消痈肿、止泻痢、利小便等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉沫炒豌豆超级简单热量1538 千卡
- 脂肪131.7 克
- 蛋白质36.9 克
- 碳水化合物79.6 克
- 钠10104.3 毫克
- 钙185 毫克
- 铁11.5 毫克
- 钾998 毫克