| 洋葱炒胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 192克 | 洋葱炒胡萝卜热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于剪指甲74分钟消耗的热量...60 | |||||
洋葱炒胡萝卜的做法共14个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、洋葱（1个）、葱花（适量）、生抽（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/14. 材料：胡萝卜、洋葱
2/14. 葱花
3/14. 将洋葱剥去外皮清洗一下。
4/14. 放在案板上切成丝，待用。
5/14. 将胡萝卜清洗一下、去皮。
6/14. 放在案板上切成丝。
7/14. 烧锅倒油烧热，下入切好的胡萝卜翻炒一下。
8/14. 接着，合入切好的洋葱翻炒翻炒至断生。
9/14. 然后，加少许生抽。
10/14. 加少许盐。
11/14. 加少许鸡精。
12/14. 调味炒匀。
13/14. 最后，搁入葱花，即成。
14/14. 出锅，装盘。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与卷心菜、蜂蜜、圆白菜搭配；与杏、苹果、辣椒相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、帮助消化、促消化等功效；可与火腿、猪肉、苹果搭配；与虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 洋葱炒胡萝卜热量74 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物18.14 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克