| 孜然排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 686千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 260克 | 孜然排骨热量/卡路里686千卡 | |||
 热量686千卡，相当于小轮自行车81分钟消耗的热量...510 | |||||
孜然排骨的做法共13个步骤
食材主料/辅料
排骨（260克）、姜片（适量）、孜然（适量）、料酒（适量）、椒盐（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/13. 材料：排骨、姜片、孜然
2/13. 将排骨清洗一下、捞出。
3/13. 放入大盘中。
4/13. 随后，搁入姜片和孜然。
5/13. 接着，加适量的料酒。
6/13. 加适量的椒盐。
7/13. 加适量的盐。
8/13. 加适量的鸡精。
9/13. 调味抓匀，腌制2个小时。
10/13. 然后，将腌制好的排骨放入铺有铝箔纸的烤盘中。
11/13. 最后，进入烤箱中。
12/13. 202度烤20分钟，即成。
13/13. 取出、凉一凉，就可以吃吃喽。。。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、止消渴、补钙等功效；可与萝卜、红薯、洋葱搭配；与甘草、鹌鹑、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然排骨热量686 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克