| 麻婆豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 麻婆豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于睡觉267分钟消耗的热量...54 | |||||
麻婆豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐（一块）、麻婆调料包（1包）、葱花或蒜苗叶（一小碗）、磨肉（一小撮）
1/7. 准备材料；
2/7. 豆腐划成小方块；
3/7. 调料包兑水调好；
4/7. 锅里加油下磨肉炒香；
5/7. 倒入豆腐和兑好的调料；
6/7. 和匀；
7/7. 煮几分钟，收汁加上葱花出锅。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、解热毒、清洁肠胃等功效；可与鲇鱼、虾米、武昌鱼搭配；与小葱、蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻婆豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克