| 维生“素”包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 245克 | 维生“素”包子热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于柔软体操33分钟消耗的热量...280 | |||||
维生“素”包子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（两根）、木耳（一小抓）、鸡蛋（两个）
1/5. 胡萝卜切丝过水
2/5. 木耳泡发切碎
3/5. 鸡蛋打散小火炒熟
4/5. 三种食材混合搅拌，盐，香油，鸡精拌匀
5/5. 上锅12分钟
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与西兰花、香菜、蜂蜜搭配；与木瓜、猕猴桃、醋相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、治便秘、补血等功效；可与鲫鱼、竹笋、豇豆搭配；与鸭肉、鸭翅、红螺 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与肥牛、荠菜、西红柿搭配；与消炎片、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 维生“素”包子热量156 千卡
- 脂肪9.75 克
- 蛋白质14.04 克
- 碳水化合物16.27 克
- 钠151 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾181 毫克