| 昂刺鱼烧黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 昂刺鱼烧黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于建筑6分钟消耗的热量...330 | |||||
昂刺鱼烧黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
昂刺鱼（3条）、黄瓜（1个）、红椒（适量）、食用油（适量）、葱（适量）、醋（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 以上材料准备好后，开火，热锅冷油，放入姜末蒜末爆香，放入昂刺鱼两面煎微黄，然后加入清水，水要没过鱼身，也可以自己喜好，想喝汤就适量多放。
2/3. 汤炖至浓白，放入几滴醋，酱油（也可不放）
3/3. 最后放入红椒，黄瓜，适量盐，继续炖煮，大约五分钟，撒上葱花或者香菜即可出锅。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗衰老、抗肿瘤等功效；可与鱿鱼、墨鱼、虾米搭配；与芹菜、金桔、火龙果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 昂刺鱼烧黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克