| 玉米黑豆排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 706克 | 玉米黑豆排骨汤热量/卡路里1834千卡 | |||
 热量1834千卡，相当于吹号角917分钟消耗的热量...120 | |||||
玉米黑豆排骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黑豆（适量）、排骨（两块）、玉米（草根）
1/6. 准备好材料
2/6. 骨头洗干净，加入适量水和黑豆一起放进电饭锅。
3/6. 按煲汤键
4/6. 一个半小时后放入玉米
5/6. 炖好后放盐就可以了
6/6. 成品
食材功效信息
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗便秘、预防动脉血管硬化、大便秘结等功效；可与大米、牛奶、柿子搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、补钙、补肾气等功效；可与山楂、蘑菇、白菜搭配；与菱角、菊花、百合相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、防治肝病、保护肝脏等功效；可与烤肉、山药、豇豆搭配；与田螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米黑豆排骨汤热量1834 千卡
- 脂肪22.82 克
- 蛋白质43.9 克
- 碳水化合物87.06 克
- 钠50.6 毫克
- 钙132 毫克
- 铁6.92 毫克
- 钾1995 毫克