| 宝宝辅食瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊肉 | 克 | 497千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 206克 | 宝宝辅食瘦肉粥热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡，相当于盖屋顶90分钟消耗的热量...360 | |||||
宝宝辅食瘦肉粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪里脊肉（150克）、东北大米（50克）、生姜（3片）
1/5. 1把里脊肉上面的肥肉劲剔除干净放水里泡出血水
2/5. 2剁成肉末，可以视宝宝大小及长牙请教炖到合适的颗粒，里脊肉很嫩，很好剁
3/5. 3东北大米煲粥比较黏稠好吃，加入适量清水，加入瘦肉末，生姜片，我用的电压力锅，按到煲粥档就不用管了，家里有沙煲的更好哦。ps:姜切片，不要剁成末，方便煲好后夹出来。
4/5. 4
5/5. 5我家小宝贝大半碗一口气吃光光啦
食材功效信息
猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补肾气、润肌肤等功效；可与大蒜、芸豆、菜花搭配；与荞麦、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、温中止呕、活血驱寒等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食瘦肉粥热量542 千卡
- 脂肪31.55 克
- 蛋白质16.42 克
- 碳水化合物18.87 克
- 钠70.5 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾759 毫克