金玉满堂的热量和减肥功效

小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有降血糖、解毒杀虫、预防高血压等功效；可与燕麦、枣（鲜）、绿豆搭配；与木瓜、西红柿、羊排相克，同食可能会引起不适；

鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有止嗽下气、利水消肿、通乳等功效；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、补肾养血、滋肝阴等功效；可与苋菜、紫菜、大蒜搭配；与牛排、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；

马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、降压防病、治疗高血压等功效；可与木耳、海蜇、香菇搭配；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、抗衰老、减肥等功效；可与豌豆、豇豆、鸽肉搭配；与田螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；