| 菠萝冰棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 254克 | 菠萝冰棍热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于安装雨水槽21分钟消耗的热量...360 | |||||
菠萝冰棍的做法共14个步骤
食材主料/辅料
菠萝（2个）、白糖（适量）、盐（适量）、马铃薯淀粉（适量）、纯净水（适量）
1/14. 菠萝去皮冲洗干净，切块，水中放入少许的盐浸泡一会
2/14. 冲洗，取一部分把中间硬的芯去掉，切小丁放入锅内，加适量的水和糖煮开
3/14. 捞出控水，用做冰棍里面的果肉
4/14. 捞出控水的果肉凉透备用
5/14. 剩下的菠萝放入料理机，加入适量的水搅拌成果汁
6/14. 搅拌的果汁过滤
7/14. 把过滤出的粗纤维挤干水分
8/14. 过滤好的果汁，加糖放入锅内烧开，多加一些糖，否则做出来的冰棍会不甜
9/14. 淀粉加少许的水
10/14. 加入烧开的果汁里面，一点点就好
11/14. 果汁凉透倒入模具
12/14. 加一点果肉
13/14. 装满模具
14/14. 套上塑料袋，这样做出来不容易污染，放冰箱冷冻4个小时以上即可。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清胃解渴、美容、帮助消化等功效；可与猪肉、鸡肉、白茅根搭配；与萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝冰棍热量127 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克