| 圣诞迷你蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 车厘子 | 克 | 404千卡 | 64千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 1577克 | 圣诞迷你蛋糕热量/卡路里952千卡 | |||
 热量952千卡，相当于乐队演奏238分钟消耗的热量...240 | |||||
圣诞迷你蛋糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
1/10. 草莓和车厘子洗净备用
2/10. 吐司片用圆形碗或模具扣出圆形，方形也可以。
3/10. 芒果和草莓切成小块，腰果碎备用，其它坚果碎也可以，没有可以省略。
4/10. 抹茶巧克力隔水熔化，也可以直接用抹茶粉
5/10. 待巧克力慢慢凉了在半软半硬的时候，搅拌，备用。一会儿用来做苔藓。
6/10. 选一个大白盘子或蛋糕盘，先筛上可可粉，放一片吐司
7/10. 涂一层酸奶放果粒，以此类推
8/10. 最上面一层吐司，按图片摆放，草莓雪人的做法特别简单，切下草莓尖，放一点酸奶，再把草莓尖盖上，用可可粉点上眼睛就可以了。雪人周围撒上腰果碎。
9/10. 图片上我放了车厘子和草莓，抹茶巧克力作为苔藓，可以根据自己的想象力摆放。最后一定要筛糖粉，营造下雪的感觉。
10/10. 祝各位圣诞快乐。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、抗癌、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、明目、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、滋补调理等功效；可与红糖、山楂、榛子搭配；与地瓜、黄瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
车厘子的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止泄精、收涩止痛、防治麻疹等功效；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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营养信息
- 圣诞迷你蛋糕热量952 千卡
- 脂肪12.08 克
- 蛋白质26.29 克
- 碳水化合物111.26 克
- 钠65.5 毫克
- 钙278 毫克
- 铁7.87 毫克
- 钾1278 毫克