| 玉米萝卜骨头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 341克 | 玉米萝卜骨头汤热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于弹风琴120分钟消耗的热量...150 | |||||
玉米萝卜骨头汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
扇子骨（1块）、玉米（4小个）、胡罗卜（4小个）、姜片（5片）、水（适量）、鸡精（少量）
1/6. 在买骨头时就斩大块些。(个人觉得这样才叫大快朵颐，豪，哈哈
2/6. 切姜成片放入锅里，再将玉米切小块放入，胡罗卜切成滚刀块，放2勺盐。
3/6. 加入适量的水。
4/6. 接通电源按一个汤的程序，因为这几个汤料全是耐煮的所以我调长了些时间。
5/6. 调味即可
6/6. 美味的汤就完成了，来换大骨头，哈哈
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、预防高血压、保护肝脏等功效；可与小麦、橙子、芥蓝搭配；与红螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有杀菌、消水肿、活血驱寒等功效；可与牛肉、慈姑、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、促消化、促进消化等功效；
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营养信息
- 玉米萝卜骨头汤热量300 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物63.1 克
- 钠16 毫克
- 钙28 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾238 毫克