| 西屋蒸汽烤箱版蒸奶香包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 奶粉 | 克 | 73千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 细砂糖 | 克 | 132千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 438克 | 西屋蒸汽烤箱版蒸奶香包子热量/卡路里1109千卡 | |||
 热量1109千卡，相当于穿衣服554分钟消耗的热量...120 | |||||
西屋蒸汽烤箱版蒸奶香包子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（250克）、奶粉（15克）、细砂糖（33克）、水（140克）、酵母（3克）、温水（12克）
1/10. 将水、细砂糖、中筋面粉，放入面包机的桶里，和面20分钟
2/10. 和面好了之后，手机调好闹钟1小时，面团放在面包机里面盖上盖子，静置1小时
3/10. 在温水里放入酵母，静置5分钟，后再溶解酵母
4/10. 将溶解好入酵母水倒入面包机桶里
5/10. 将静置过的面团，用剪刀剪成一小块一小块，放入面包机里，再和面5分钟，将酵母揉进面团里面即可
6/10. 面团揉好后，拿出来平均分成12个小面团
7/10. 将每个小剂子用擀面杆将面团擀成圆形，再包入紫薯馅，包成圆形即可
8/10. 每个包子底下都要垫油纸，防止粘底
9/10. 将整理好的包子放入烤箱里，烤箱里的水箱加够纯净水，按发酵挡，发至2倍大即可，20分钟刚好
10/10. 发酵好的包子，直接烤箱选择纯蒸功能，15分钟，蒸好后不要急于拿出来，先在烤箱里闷5分钟再拿出来，这样的包子才好不会塌
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善视力、改善睡眠、大便秘结等功效；可与黑豆、甘蔗、桃搭配；与韭菜、金针菇、果汁相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有增强免疫力、保护胃肠、调味等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 西屋蒸汽烤箱版蒸奶香包子热量1109 千卡
- 脂肪24.2 克
- 蛋白质31.3 克
- 碳水化合物212.4 克
- 钠581.4 毫克
- 钙1817 毫克
- 铁2 毫克
- 钾1910 毫克