| 自制海鲜披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北极虾 | 克 | 261千卡 | 95千卡 | 21.16克 | 1.18克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 鱿鱼圈 | 克 | 200千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 洋葱圈 | 克 | 50千卡 | 332千卡 | 4.46克 | 18.69克 |
| 总量 | 679克 | 自制海鲜披萨热量/卡路里914千卡 | |||
 热量914千卡，相当于羽毛球203分钟消耗的热量...270 | |||||
自制海鲜披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
速冻披萨饼（9寸一块）、北极虾（8-9只）、马苏里拉芝士（适量）、番茄酱（适量）、青椒圈（适量）、洋葱圈（适量）、鱿鱼圈（适量）、玉米火腿（一根）
1/8. 本人比较懒，就随便切的青椒，洋葱和玉米火腿
2/8. 虾仁&鱿鱼圈
3/8. 抹一层番茄酱，铺上一层蔬菜
4/8. 因为芝士是速冻的，就切成片了，去了一层
5/8. 再铺一层鱿鱼圈&虾仁&玉米火腿
6/8. 最后铺一层芝士，入烤箱
注：烤箱提前预热10分钟，上下火190度，20分钟
7/8. 叮声后，出烤箱～嗯～香香的～
8/8. 还可以根据自己口味，加肉松和山楂条，完美～
食材功效信息
北极虾的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、催乳、预防动脉硬化等功效；可与油菜、豆腐、豆苗搭配；与南瓜、香菇、猪肉相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、保护眼睛、增强抵抗力等功效；与鲈鱼、菠菜、莴笋相克，同食可能会引起不适；
洋葱圈的热量332千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有防治贫血、缓解疲劳、预防糖尿病等功效；可与木耳、鸡腿菇、黄瓜搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制海鲜披萨热量914 千卡
- 脂肪44.17 克
- 蛋白质68.32 克
- 碳水化合物41.24 克
- 钠1237.3 毫克
- 钙930 毫克
- 铁3.92 毫克
- 钾247 毫克