| 蚝油杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 蚝油杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于吉特巴舞14分钟消耗的热量...288 | |||||
蚝油杏鲍菇的做法共9个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、青椒（适量）、胡萝卜（适量）、蚝油（适量）、味极鲜（适量）
1/9. 准备好食材，杏鲍菇切滚刀块，青椒切块，胡萝卜切片，姜切丝，蒜切片
2/9. 锅里热油呛蒜片和姜丝
3/9. 放入杏鲍菇块和胡萝卜片煸炒
4/9. 加蚝油适量煸炒
5/9. 加蚝油适量煸炒
6/9. 加入洋葱煸炒
7/9. 加入青椒
8/9. 加入味极鲜收汁出锅
9/9. 装盘
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油杏鲍菇热量67 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克