| 芹菜炒河虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河虾 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 芹菜 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 芹菜炒河虾热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡，相当于伐木工作41分钟消耗的热量...300 | |||||
芹菜炒河虾的做法共7个步骤
食材主料/辅料
河虾（200克）、芹菜（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、花椒（适量）、辣椒（适量）、十三香调料粉（适量）
1/7. 河虾洗净后控干水分备用。
2/7. 芹菜择去叶子洗净后切成条，辣椒切长段，准备好花椒和十三香调料粉。
3/7. 炒锅上火，冷油放入花椒和辣椒小火炒香。
4/7. 放入河虾翻炒一会。
5/7. 放入芹菜翻炒翻炒。
6/7. 放入十三香调料粉翻炒均匀。
7/7. 放入适量盐翻炒均匀即可出锅。
食材功效信息
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、降血压、增强性功能等功效；可与韭菜、枸杞、西兰花搭配；与南瓜、芹菜、果汁相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、祛湿、清热解毒等功效；可与花生、茭白、百合搭配；与虾、黄豆、河蚬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒河虾热量206 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠239 毫克
- 钙110 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾369 毫克