| 延边朝鲜族冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冷面 | 克 | 460千卡 | 143千卡 | 2.86克 | 2.29克 |
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 526克 | 延边朝鲜族冷面热量/卡路里462千卡 | |||
 热量462千卡，相当于肚皮舞103分钟消耗的热量...270 | |||||
延边朝鲜族冷面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
冷面（1人份）、矿泉水（一瓶）、黄瓜（半个）、尖椒（1-4）、洋葱（1小块）、苹果（半个）、梨（半个）、菠萝（2片）、鸡蛋（半个）、西红柿（两片）、白芝麻（适量）、香菜（适量）、醋（2勺）、酱油（1勺）、白糖（3勺）、盐（1勺）、朝族辣酱（1大勺）
1/8. 冰镇矿泉水一瓶，加醋
2/8. 依次加入其他调料和黄瓜丁、尖椒碎、洋葱丁、水果丁等放冰箱冷藏1个小时。冷面汤就做好了
3/8. 把冷面帽准备好
4/8. 冷面要提前一个小时浸泡
5/8. 冷面汤泡好之后，把里面的料捞出，剩下的就是美味的冷面汤
6/8. 煮好的冷面过凉后放入冷面汤
7/8. 码好冷面帽，加一勺朝族辣椒酱，撒上芝麻就OK了
8/8. 搅拌一下，就可以大口大口的享受美味了
食材功效信息
冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 延边朝鲜族冷面热量462 千卡
- 脂肪2.29 克
- 蛋白质2.86 克
- 碳水化合物25.14 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克