| 芹菜炒豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 403克 | 芹菜炒豆干热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于打磨地板72分钟消耗的热量...270 | |||||
芹菜炒豆干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、豆干（适量）、葱（适量）、食用油（适量）、十三香（适量）、鸡精（适量）、味精（适量）
1/5. 芹菜切段，豆干切成条状。
2/5. 放适量食用油，爆香葱米。
3/5. 放入芹菜段翻炒至颜色翠绿。
4/5. 加入豆干翻炒。
5/5. 放入盐，鸡精，味精十三香翻炒片刻，即可装盘。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、平肝降压、祛湿等功效；可与西瓜、核桃、明虾搭配；与河蚬、毛蛤蜊、黄豆相克，同食可能会引起不适；
豆干的热量140千卡（每100克）；具有抗血管、解热毒、利小便等功效；可与鳕鱼、蛤蜊、草莓搭配；与菠菜、木耳菜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒豆干热量323 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠150.3 毫克
- 钙356 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾294 毫克