| 南瓜玉米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 523克 | 南瓜玉米糊热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于椭圆运动机25分钟消耗的热量...600 | |||||
南瓜玉米糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、糯米（50克）、水（1100毫升）
1/4. 糯米50g泡一夜
2/4. 南瓜去皮切小块，量可多可少，可以自己拿捏
3/4. 第二天把切好的南瓜和泡好的糯米一起放到豆浆机里，加1100ml水，按米糊键，ok！
4/4. 很稠，很好喝！喜欢喝甜的可根据自己口味加糖！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、解鸦片毒、防癌治癌等功效；可与莲子、芦荟、鲈鱼搭配；与苦瓜、鲣鱼、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、壮气提神、健脾暖胃等功效；可与枣、兔肉、乌鸡搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜玉米糊热量246 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物86.3 克
- 钠7.8 毫克
- 钙23 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾221 毫克