| 蚝油蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 400克 | 蚝油蘑菇热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于水中有氧健身操22分钟消耗的热量...240 | |||||
蚝油蘑菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（400克）、青辣椒（100）
1/6. 蘑菇洗净切块。
2/6. 青红椒切块。
3/6. 蘑菇焯水。
4/6. 捞出备用。
5/6. 锅热下油，加入蘑菇跟青红椒翻炒，放入蚝油、海鲜酱油，翻炒至青红椒断生就可以出锅了，依口味轻重酌量加盐。
6/6. 开吃吧！
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血压、促进食欲、止咳化痰等功效；可与五花肉、鲑鱼、排骨搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油蘑菇热量88 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质3.28 克
- 碳水化合物3.09 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克