| 豆浆渣渣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 340克 | 豆浆渣渣热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于儿童足球156分钟消耗的热量...420 | |||||
豆浆渣渣的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆浆渣渣（适量）、鸡蛋（1个）、面粉（适量）
1/9. 这是我用的红枣豆浆渣渣，用纯黄豆的渣渣会更好吃一些
2/9. 找不到中筋面粉，用的低筋面粉。
3/9. 蛋蛋一个。
4/9. 渣渣里面加蛋蛋^O^
5/9. 蛋蛋搅拌均匀后加适量的面粉。然后继续搅拌均匀
6/9. 差不多比刚开始渣渣多两倍。
7/9. 热油热锅。
8/9. 要开始制裁它了。一定要用小火！！！
9/9. 两面煎好就可以上桌了。入口即化，心情都美美哒！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、预防癌症等功效；可与丝瓜、小米、小米面搭配；与地瓜、田鸡、味精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、增强免疫力、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆浆渣渣热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克