| 虫草花丝瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 总量 | 351克 | 虫草花丝瓜汤热量/卡路里189千卡 | |||
 热量189千卡，相当于钢铁厂工作24分钟消耗的热量...480 | |||||
虫草花丝瓜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、虫草花（适量）、葱（适量）、淀粉（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/6. 材料图
2/6. 丝瓜去皮切片，小葱切碎。
3/6. 炒锅倒一点儿油，炒香葱碎
4/6. 下部分丝瓜稍炒。
5/6. 加水煮上，这个水可以有发虫草花的水，放入余下的丝瓜和虫草花。
6/6. 水开后用盐和胡椒粉调味儿，勾薄芡，出锅淋香油。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经、活血、通经活络等功效；可与基围虾、海带、牛膝搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋润喉咙、壮阳补肾、消炎杀菌等功效；
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营养信息
- 虫草花丝瓜汤热量189 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质22.1 克
- 碳水化合物65.96 克
- 钠267 毫克
- 钙217 毫克
- 铁66.86 毫克
- 钾734 毫克