| 虫草花炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 351克 | 虫草花炒丝瓜热量/卡路里189千卡 | |||
 热量189千卡，相当于爬楼梯24分钟消耗的热量...480 | |||||
虫草花炒丝瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虫草花（适量）、丝瓜（适量）、大蒜（适量）、鸡蛋（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、白糖（适量）
1/7. 材料图。虫草花用温水泡发。
2/7. 鸡蛋打散。
3/7. 炒锅倒油烧热，炸香蒜片。
4/7. 倒入打散的蛋液。
5/7. 下丝瓜翻炒。
6/7. 丝瓜将熟时放虫草花，用盐、糖、胡椒粉调味儿。
7/7. 出锅即可。
食材功效信息
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、壮阳补肾、滋润喉咙等功效；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、清凉、解毒等功效；可与菊花、猪肉、毛豆搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虫草花炒丝瓜热量189 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质22.1 克
- 碳水化合物65.96 克
- 钠267 毫克
- 钙217 毫克
- 铁66.86 毫克
- 钾734 毫克