桂花糯米莲藕的热量和减肥功效

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、预防贫血、改善肠胃等功效；可与虾、虾米、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有平肝、寒破结、祛风湿等功效；可与菊花、豆腐、糯米搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、保护肝脏、保肝护肝等功效；可与小麦、花生、面条搭配；与胡萝卜、鱼肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、补虚、止虚汗等功效；可与乌鸡、鸭肉、葡萄搭配；与鸡翅、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、补中益气、养阴生津等功效；可与鸭梨、五味子、银耳搭配；