| 炒三样热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 480克 | 炒三样热量/卡路里1253千卡 | |||
 热量1253千卡，相当于铺床626分钟消耗的热量...120 | |||||
炒三样的做法共3个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、猪肉丝（一小块）、蘑菇（鲜蘑）（适量）、生抽（两勺）、盐（适量）、食用油（适量）
1/3. 准备食材
2/3. 把鲜蘑炒焯水
3/3. 先准备锅，热锅，倒油，倒一个稀饭勺一勺，放肉葱花炝锅，炒至没有血色，倒入生抽，两勺小勺，放韭菜，放焯好了的鲜蘑，炒几下放盐，适量，炒两下出锅
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、肾虚阳痿、补肾温阳等功效；可与海虾、鹌鹑蛋、鲫鱼搭配；与牛里脊、牛排、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、调味、清理胃水等功效；与红豆沙、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、冠心病、降血脂等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒三样热量1253 千卡
- 脂肪131.61 克
- 蛋白质23.489999 克
- 碳水化合物17.35 克
- 钠10413.5 毫克
- 钙172 毫克
- 铁8.54 毫克
- 钾663 毫克