| 韩式辣白菜炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 洋葱 | 克 | 12千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 366克 | 韩式辣白菜炒年糕热量/卡路里1049千卡 | |||
 热量1049千卡，相当于压腿420分钟消耗的热量...150 | |||||
韩式辣白菜炒年糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
即食辣白菜（一包）、辣酱（一勺）、年糕（适量）、洋葱（30克）、食用油（适量）
1/10. 超市里都可以买到现成的材料
2/10. 洋葱很重要！！不能用大葱替代的
切丝或切丁都可以，也可以加一些胡萝卜丝什么的，韩餐食材上很随意，根据自己的喜欢
3/10. 水开后下年糕煮
4/10. 微微泛白的时候就可以啦，不要煮的太软，只是初加工
5/10. 锅中油热下洋葱爆香
6/10. 加入辣白菜，中火翻炒至出香味
ps:我这个袋装辣白菜是直接切好的，如果是整颗的记得要切啊
7/10. 加入年糕中火翻炒
8/10. 锅中倒一些些热水，让年糕更入味
9/10. 加入一勺韩国辣椒，搅拌均匀至汤汁收干。(口淡的可以不加辣酱，辣白菜的味道已经足够了)
ps:这个过程非常快，不要走开哦~
10/10. 辣白菜超级开胃的~哈哈吃吧。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、止虚汗、健脾暖胃等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、祛痰利尿、帮助消化等功效；可与大蒜、羊排、猪肉搭配；与河虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、血管硬化、降血压等功效；
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营养信息
- 韩式辣白菜炒年糕热量1049 千卡
- 脂肪100.6 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物44.04 克
- 钠60.4 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾227 毫克