| 洋葱煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 247克 | 洋葱煎蛋热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡，相当于吉特巴舞158分钟消耗的热量...288 | |||||
洋葱煎蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
洋葱（一个）、鸡蛋（两个）、生抽（少量）、食用油（少许）
1/3. 洋葱从中间横切一个圈，就够做几个蛋的了。锅里加油热锅，放上一个洋葱圈个，在里面打一个鸡蛋。
2/3. 一面煎好后翻过来再煎一下。
3/3. 煎好后装盘，在鸡蛋上滴几滴生抽，再装饰一下。美味瞬间做好。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、杀菌、延缓衰老等功效；可与小米、五花肉、西葫芦搭配；与小龙虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与干辣椒、肥牛、海虾搭配；与柿子、鹅蛋、糖精相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、血管硬化、冠心病等功效；
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营养信息
- 洋葱煎蛋热量758 千卡
- 脂肪109.61 克
- 蛋白质18.46 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克