| 菌菇蝴蝶面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秀珍菇 | 克 | 46千卡 | 32千卡 | 3.8克 | 1.1克 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 蝴蝶面 | 克 | 330千卡 | 330千卡 | 8克 | 2克 |
| 总量 | 392克 | 菌菇蝴蝶面热量/卡路里404千卡 | |||
 热量404千卡，相当于深蹲101分钟消耗的热量...240 | |||||
菌菇蝴蝶面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
秀珍菇（适量）、鲜香菇（适量）、蝴蝶面（100克）、虾皮（1把）、小葱（1把）、盐（少量）、生抽（少量）、白糖（少量）、植物油（适量）、蚝油（少量）
1/7. 2种菌菇切块、洗净
2/7. 平底锅内倒入适量植物油，把菇倒入锅中翻炒
3/7. 撒入虾米，继续翻炒
4/7. 倒入糖、盐、生抽、蚝油调味
5/7. 最后要撒入小葱，增香增色
6/7. 家里正好还剩些蝴蝶面，烧一锅开水，放入蝴蝶面煮熟，水里加一些植物油和盐
7/7. 蝴蝶面熟了后控掉水份，盛在盘子里，和炒好的菌菇拌食
食材功效信息
秀珍菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有补充能量、安神除烦等功效；
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蝴蝶面的热量330千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、健脾、除热等功效；
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营养信息
- 菌菇蝴蝶面热量404 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物134.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克