| 鸡蛋卷苹果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 苹果 | 克 | 26千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 254克 | 鸡蛋卷苹果热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于吃东西26分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡蛋卷苹果的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋三个（适量）、海带（适量）、苹果（50克）
1/3. 海带切碎，苹果切碎
2/3. 电饼铛刷油倒入搅拌均匀的鸡蛋糊凝固后铺一层苹果碎，卷起来，切块
3/3. 再配一碗小米牛奶红枣粥，美味营养早餐
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、利尿消肿、抗凝血等功效；可与油豆腐、冬瓜、木耳搭配；与白酒、柿子、猪血相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、防癌、减肥等功效；可与绿茶、大麦、咸菜搭配；与鹅肉、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋卷苹果热量53 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠10.2 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾365 毫克