| 香烤红薯2种方法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 476克 | 香烤红薯2种方法热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于吃东西151分钟消耗的热量...120 | |||||
香烤红薯2种方法的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红薯（2个）、厨房纸（2张）、水（适量）
1/9. 准备好材料
2/9. 红薯洗干净
3/9. 2张厨房纸重叠，倒入适量水打湿。
4/9. 把其中一条红薯包好
5/9. 包好
6/9. 把2条红薯放进去烤箱200度烘烤35分钟，烤箱不用预热，时间到了先不要急着打开，让余温继续焖20分钟，让烤箱温度降下来后再打开。
7/9. 烤好的红薯拿出来。
8/9. 刚烤熟的红薯香味四溢，口水都流了三尺了。
9/9. 香喷喷的烤红薯完成了。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、补虚乏、健脾胃等功效；可与牛奶、猪小排、米面搭配；与鸡胸脯肉、西红柿、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香烤红薯2种方法热量302 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克