| 海鲜汤海参籽汤海参花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 136克 | 海鲜汤海参籽汤海参花热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于空中蹬腿运动41分钟消耗的热量...180 | |||||
海鲜汤海参籽汤海参花的做法共7个步骤
食材主料/辅料
成品海参籽（海参花）（55克）、高汤（或肉汤、鸡汤也可以）（1大碗）、葱（1小把）、盐（适量）、鸡蛋（2个）、姜丝（适量）
1/7. 将购买成品海参花打开包装，不用清洗直接用水泡开。切好葱，姜备用。打2个鸡蛋。
2/7. 锅里添入适量的水，待水开之后将海参花和鸡蛋依次放入锅中。
3/7. 水开之后放入葱花和姜丝，还有调味品。
4/7. 5分钟后就可以出锅啦！
5/7. 大家看看有没有食欲呢～
6/7. 配上一碗粥，高营养的早餐出锅啦！
7/7. 本人有售哦
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、降低胆固醇、抗癌等功效；可与胸部牛肉、牛小排、冬菇搭配；与米豆腐、腐竹、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消毒、呵护咽喉等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、干辣椒、圆生菜搭配；与鹅肉、鹅蛋、田鸡相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、解毒、助阳等功效；可与慈姑、牛腩、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜汤海参籽汤海参花热量124 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质17.56 克
- 碳水化合物25.62 克
- 钠10201.9 毫克
- 钙164 毫克
- 铁6.15 毫克
- 钾288 毫克