| 少油玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 253克 | 少油玉米烙热量/卡路里616千卡 | |||
 热量616千卡，相当于打磨地板137分钟消耗的热量...270 | |||||
少油玉米烙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（2个）、玉米淀粉（适量）、鸡蛋（1个）、白糖（适量）
1/4. 聊天的时候顺手就把玉米剥粒 如果中间有玉米须要挑干净 打入一个鸡蛋 （如果要求高的亲可以只用蛋黄2个）倒入适量的玉米淀粉拌匀 不用太多 我没特意称 大概20克左右吧
2/4. 这时候如果喜欢吃甜的亲们就可以先加入适量的糖了 因为烤好之后还会在上面撒上一层 这个看个人口味
3/4. 把烤盘底部刷上油 均匀铺上 放入烤箱 200度10分钟到15分钟左右
4/4. 我就照了一张吃到一半的照片 出来后很受欢迎 喜欢吃玉米烙却又怕太油的小伙伴可以试下
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗癌、治疗高血压、防治冠心病等功效；可与草莓、橙子、山药搭配；与海螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、治便秘、大便秘结等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与基围虾、牡蛎 、海虾搭配；与桔子、糖精、味精相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、和中益肺、解盐卤毒等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 少油玉米烙热量616 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质17.86 克
- 碳水化合物264.82 克
- 钠150.8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁7.05 毫克
- 钾515 毫克