| 宝宝辅食-番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 宝宝辅食-番茄炒蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于擦地40分钟消耗的热量...228 | |||||
宝宝辅食-番茄炒蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
番茄（半个）、鸡蛋（一个小的）
1/8. 番茄用的刀划开2个印~
2/8. 放到开水里面烫2分钟，然后把皮撕掉
3/8. 鸡蛋打成蛋液，放大概5ml的冷水，会让炒出来的蛋更嫩~
4/8. 番茄切成小块备用
5/8. 锅里倒入油~五成热倒出鸡蛋液~蛋液成型之后马上用筷子搅拌~不要让鸡蛋炒的太硬~全部成型之后在翻炒几下就可以盛出来了~
6/8. 锅里从新放入油~炒番茄~
7/8. 番茄炒出汁之后，倒入大概5ml的水~翻炒几下之后~倒入鸡蛋~一起翻炒几下~就可以出锅了~
8/8. 我放了小番茄的半个~炒出来感觉稍微有点少~鸡蛋有点多~不过味道也很不错~也可以稍微多放一点点番茄进去~
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、预防高血压、抗癌等功效；可与三文鱼、茭白、卷心菜搭配；与白酒、胡萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、延缓衰老等功效；可与圆生菜、玉米、韭菜搭配；与味精、鹅、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食-番茄炒蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克