| 鱼丸炒青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 369克 | 鱼丸炒青椒热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于网球47分钟消耗的热量...360 | |||||
鱼丸炒青椒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱼丸（8个）、青椒（两个）、蒜头（2片）
1/6. 所需食材
2/6. 鱼丸切片，青椒切丝，蒜头切末
3/6. 下油热锅，倒入鱼丸翻炒两分钟
4/6. 再把蒜末等倒下去翻炒几分钟，加入少许酱油和盐炒
5/6. 放入青椒翻炒几分钟即可
6/6. 完成
食材功效信息
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有清热解毒、止嗽下气、滋补健胃等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、帮助消化、健胃等功效；可与鸡翅、鲳鱼、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有保护肝功能、预防感冒、降血糖等功效；可与武昌鱼、猪肉、莴笋搭配；与草菇、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼丸炒青椒热量283 千卡
- 脂肪2.43 克
- 蛋白质16.43 克
- 碳水化合物45.87 克
- 钠574 毫克
- 钙218 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾634 毫克