| 青椒炒火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 163克 | 青椒炒火腿热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于健美操90分钟消耗的热量...480 | |||||
青椒炒火腿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
火腿（6根）、皱皮青椒（2个）、食用油（适量）、葱花（少许）
1/5. 火腿切片 薄厚适中
2/5. 青椒切条（块）、葱花切碎 备用
3/5. 热锅加油烧热 放入火腿煸炒至稍变色
4/5. 加入葱花和青椒一起翻炒 （放适量盐）
5/5. 一道美味的青椒炒火腿就完成啦～你也来试试吧～
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与大蒜、丝瓜、洋葱搭配；与田螺、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、预防高血压、治疗高血压等功效；
葱花具有滋阴补阳、治疗高血压、缓解疲劳等功效；
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营养信息
- 青椒炒火腿热量718 千卡
- 脂肪104.7 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克