| 泡椒藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 342克 | 泡椒藕片热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于蹦床72分钟消耗的热量...210 | |||||
泡椒藕片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
莲藕（适量）、红泡椒（适量）、盐（适量）、味精（适量）、醋（适量）、香油（适量）
1/4. 准备好主辅料
2/4. 藕削皮切薄片下锅煮熟
3/4. 煮熟捞出泡进凉水中，泡椒切断放入盆中加入盐、味精和醋拌匀
4/4. 捞出藕片放入调好的汁水中，加入香油拌匀，就完成了
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、预防贫血、止泻等功效；可与猪小排、海螺、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡椒藕片热量253 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克