| 冬季暖身，四色鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鸡 | 克 | 888千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 总量 | 800克 | 冬季暖身，四色鸡汤热量/卡路里888千卡 | |||
 热量888千卡，相当于有氧拳击操89分钟消耗的热量...600 | |||||
冬季暖身，四色鸡汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
乌鸡（800克）、百合（30克）、黄芪（20克）、百合（20克）、枸杞（20克）、盐（4克）
1/7. 准备食材：乌鸡、百合、黄氏、枸杞;
2/7. 乌鸡洗净，切块；PS：一只乌鸡太多，用了800克
3/7. 清水煮沸，放入乌鸡块，汆烫，清除血污；
4/7. 捞出鸡块，放入压力锅；
5/7. 百合洗净泡软，枸杞和黄氏洗净，一起放入压力锅；
6/7. 加入适量的清水，煲50分钟；
7/7. 煲好后，放盐拌均即可；
食材功效信息
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等功效；可与芸豆、首乌、蒜薹搭配；与兔肉、鲫鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬季暖身，四色鸡汤热量888 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.3 克
- 钠64 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾323 毫克